Music for Sleep - Behandeling voor Slaapstoornissen

Slapeloosheid begint een groter probleem te worden tegenwoordig-natuurlijk ook. Statistieken bewijzen dat 30% van onze bevolking lijdt aan dit slaapprobleem. Er zijn veel keuzes te genezen, maar een van de meest effectieve is door middel van het luisteren naar muziek om te slapen.
Maar voordat we gaan naar hoe we muziek gebruiken om te slapen gebreken, laat neem even de tijd om te begrijpen wat de verschillende soorten van slaapstoornissen zijn.
De Soorten van de slaap Aberraties
Over het algemeen onbekend is, zijn er tal van andere slaapstoornissen dat is teistert een groot percentage van onze bevolking. Deze afwijkingen kunnen worden opgegeven in 2 algemene groepen: dyssomnias en parasomnieën.
Dyssomnias wordt gekenmerkt door verschillende natuurlijke en extrinsieke problemen die er de oorzaak van problemen met slapen. Hier is de plaats waar de meest voorkomende gebreken vallen: slapeloosheid, snurken en rusteloze benen syndroom (de noodzaak om het lichaam te bewegen de hele tijd als gevolg van ongemakkelijke gevoelens).
Parasomnia zijn de slaapstoornis die ongebruikelijk of onnatuurlijk gedrag, bewegingen, gevoelens en dromen die verbonden zijn met slapen te nemen. Dit zou onder meer slaapwandelen, praten in de slaap en zelfs bedplassen.
Muziek voor Sleep afwijkingen
Muziek voor de slaap is een veel voorkomende praktijk dat mensen met slaapproblemen doen om uiteindelijk nog wat goede nachtrust. De wetenschap heeft aangetoond dat, afhankelijk van de beat of melodie, geluidsgolven echt kunt ontspannen je geest, dus, waardoor je in slaap.
Nu als youre denken dat je kunt elke soort muziek voor het slapen te horen, nou ja, kunt u proberen dat. Maar gewoon om bespaart u wat tijd en wat meer onrustige nachten, laat me je een aantal suggesties over het selecteren van het juiste soort slaap muziek voor je.
Natuurlijk, het is een no brainer dat zachte muziek zou de beste manier om te gaan worden. Moet je jezelf te ontspannen. Natuurlijk, rock muziek en hiphop is uit den boze hier, snelle muziek zou amp je energie en maken het moeilijker voor u om af te drijven naar dromenland.
De algemene regel, natuurlijk, bij het selecteren van uw muziek voor het slapen is te houden als mild en ontspannen mogelijk te maken.
Een onderzoek daadwerkelijk aangetoond dat het luisteren naar jazz muziek gedurende 45 minuten voordat je het bed kan maken voor een goede nachtrust.
Als je niet denkt dat je zou jazz muziek voor het slapen te genieten, kunt u kiezen natuurgeluiden (wind, stromend water, enz.) of ritmische getrommel.
Toch zijn er een aantal albums of nummers die speciaal zijn gemaakt om te helpen slapen sneller en langer. Er is een veel slaap muziek die er zijn die u kunt controleren of je zou een beproefde en geteste formule voor een betere slaap wilt.
Steeds meer mensen beginnen het belang van het hebben van ten minste zeven uur rust per dag verwaarlozing. Slapen heeft effect op je hele lichaam, veel meer dan de meeste mensen weten. De hoeveelheid van de rest krijg je invloed op uw humeur, het metabolisme, geheugen en het vermogen om te leren sneller en beter. Slaaptekort leidt tot vermoeidheid en concentratieproblemen.