Heb je wel eens verbaasd over tendinitis en hoe deze effecten je knie. Extreme knie tendinitis is een schade normaal getuige bij mensen die deelnemen aan sportieve activiteiten op een normale basis. Dit kan een situatie die gebeurt wanneer de pezen die make-up component van het kniegewricht ontstoken worden.
De knie is beschermd achter een bord van het bot bekend als de patella (uw knieschijf). U vindt er twee grote pezen die deel uitmaken van de knie. Deze pezen verbinden de knieschijf op twee afzonderlijke elementen uit het been. De quadriceps zijn de bovenste dijspieren evenals het scheenbeen kan het onderbeen bot. Elk van deze onderdelen van het been zijn verbonden voor de patella door de knie pezen.
Aanpassingen in onze houding naarmate we ouder worden kunnen uitkomst in deze spieren krijgt bekneld of invloed was door bot, resulterend in de trekken en scheuren die kunnen leiden tot schouder tendinitis. Dit is een ongemakkelijke situatie die is ontstaan in de tederheid waar we bepaalde bewegingen, meestal het bereiken van up or out of het bereiken van achter ons. Peesontsteking is een redelijk kleine aandoening, maar indien genegeerd kan resulteren in u oprichting veel meer ernstige problemen. In het geval dat u doorgaat met te bedienen door middel van de pijn die je in staat zijn tot het einde met behulp van een gedeeltelijke of totale scheur van de pees, die zou willen noemen voor een operatie naar rechts.
Een arts kan achterhalen, ongeacht of Achilles tendinitis zal de trigger van je hiel pijn. Een fysieke beoordeling wordt uitgevoerd 1e vooruit op het krijgen van diagnostische examens. De beoordeling omvat de mate van ongemak, als het echt is het veel pijnlijker en welke activiteiten lijken te resulteren in haar pijn. De arts zal ook de mate van zwelling en eventuele duidelijke afname van de spiermassa. Diagnostische onderzoeken die kunnen worden aangevraagd door de arts bevatten x-ray aan een overzicht van de botten vertonen uit te sluiten enige spanning fracturen. Een MRI kan worden besteld voor aa veel meer gerenommeerde en correcte diagnose examen. Een MRI toont een veel duidelijker beeld van de pezen.
Het verminderen van de zwelling met de pezen en de achillespees pijn zou de eerste stap in het beheer van de Achilles tendinitis worden. U vindt eigendom betekent de behandeling van de ontstoken pezen, waaronder stijging van de benen, het toepassen van warme comprimeren om de bloedstroom op de getroffen site te verbeteren om de genezing en koud kompres te bevorderen vernauwen de bloedvaten om de zwelling te verminderen. Een voorgeschreven of boven de toonbank NSAID's kunnen eventueel ook worden aanbevolen om de zwelling te verminderen en om het ongemak te verminderen. Chirurgische ingreep is nodig als een ruptuur van de pezen gebeurt.
Een van de belangrijkste items die je zal kunnen doen om ernstige knie tendinitis te stoppen zou zijn om de gehele lichaamsbouw, zoals de knieën voor elke vorm van fysieke activiteit te rekken. Stretching biedt de spieren meer flexibiliteit in heel work-out, zodat ze een veel meer effect en draaibewegingen te absorberen. Dit minimaliseert aanzienlijk de kans op het behoud van tendinitis.
Een extra efficiënte preventieve methode is om kniebraces te dragen tijdens het sporten. Een knie brace is echt een "tool" die verder gaat rond elke knie, waardoor die moet verstrekken met behulp van de benodigde hulp en bescherming. Kniebraces ondersteuning van stoppen met de knieën uit te glijden in ongemakkelijke posities die het meest waarschijnlijk verstuiking of stam de knieën. Zij helpen ook om u te ondersteunen tegen de gevolgen van rennen en springen, verlichten de druk op het gewricht. Een knie bijstand kan ook steun te bewaren uw knie warm en zal u eraan herinneren, als je niet stoppen, van het maken van overmatige en pijnlijke bewegingen.
Achilles tendinitis is eigenlijk een aandoening die kan worden vermeden. Preventie van letsels betreft het verwerven van een gezonde fysieke activiteit. Constant workout helpt het versterken van de lichaamsbouw. Met elkaar lichaamsbeweging, hebben een balans dieet en een goed slaappatroon om je geest en lichaamsbouw te brengen in een uitstekende ligging. Stretching en warming-up van uw spieren voor het uitvoeren van fysieke activiteiten wordt voorgesteld om de flexibiliteit te bevorderen binnen uw spieren.
No comments:
Post a Comment