Waarheid Over Je Bent Wat Je Eet - Kies voor gezond eten en zich te ontdoen van de overtollige kilo's

Vergeet niet dat bekend gezegde, je bent wat je eet? En, weet je wat anders, je eigenlijk bent wat je eet, ook al heb je misschien dacht dat het was je ouders 'manier om u om uw groenten te eten. Zo worden bijvoorbeeld de aminozuren in de tonijn uit een broodje tonijn afgebroken en gebruikt door je lichaam voor spier-en cel-gebouw. U kunt ook ontdekken aan de buitenkant van je lichaam, als je het eten van junk food kun je vlekken krijgen en kijken zwaarder, maar als je consumeren gezonde voeding, je slanker en gezonder. Als je echt geïnteresseerd bent in afslanking, moet u kijken naar uw dieet. Wanneer uw dieet niet zo gezond, doen veel van de oefening zal je niet helpen. Uw dieet moet bestaan ​​uit een gezonde stevige voeding.
Dus nu gaan we kijken wat je nodig hebt om ook in uw gezonde voeding om voor u te ontdoen van de overtollige kilo's. Het doel is om te bezuinigen op calorieën, zodat je te ontdoen van wat kilo's, maar zonder jezelf verhongeren of het veroorzaken van uzelf op binge op junk food. U moet langzaam wijzigen van uw eetgewoonten ratherthan drastisch verlagen van je calorieën en voedsel keuzes. Start om langzaam wijzigen van uw maaltijden en snacks, zodat u bent gezonder inname. Het belangrijkste wat toe te voegen aan uw dieet van het gewichtsverlies is eiwit. Uw lichaam heeft eiwitten aan cellen te repareren en spieren op te bouwen, naast een paar andere dingen. Het is niet moeilijk om voldoende eiwitten te krijgen door het toevoegen van voedingsmiddelen zoals rundvlees, kip, varkensvlees, eieren en sojaproducten aan uw dieet. Een tweede belangrijke groep voedsel op te nemen is koolhydraten. U moet voorzichtig zijn, echter niet om koolhydraten te veel eten, omdat de ongebruikte energie die door hen alleen wordt opgeslagen als vet. Kies voedingsmiddelen, zoals volkoren brood en bruine rijst voor je koolhydraten eisen. En als laatste, zult u nodig hebben vetten. Ja, vet! Ik weet dat je vet verliest, maar je moet toch verbruiken ze. Consumeren voedingsmiddelen die goed vet zoals noten en zalm bevatten. En vergeet niet om verse groenten en fruit binnenkrijgt omdat ze veel vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft!
Je moet ook op zijn hoede over wat soorten van voedsel u zou moeten vermijden. Uiteraard wilt u uit te snijden zo veel junk food als je kunt en je moet proberen gezond te eten stukken vlees. Vermijd geraffineerde koolhydraten in brood en deegwaren en kies voor gezondere volkoren alternatieven. Probeer alcoholische dranken zoveel mogelijk te vermijden als je kunt, want het zal belemmeren uw gewichtsverlies inspanningen.
Moet je nu weten dat de gezonde voeding te consumeren en degene die je moet vermijden. Ontdek wat gezonde keuzes van uw huidige eetgewoonten te vervangen. Als het eten van te veel op een zitting is een probleem, eet 5 tot 6 kleinere maaltijden gedurende de dag, zodat je maag zal krimpen en vereisen minder voedsel.