Hoe Lean en gespierd is je lichaam?

Vetvrije massa is de schatting van hoeveel je zou wegen, zonder spek. Dit is het werkelijke gewicht van je spieren, botten en organen. Door het uitzoeken van uw lean body mass, kunt u een bijhouden van hoeveel spieren je bent gebouw of verliezen.

Wat is Lean Body Mass (LBM)?

Vetvrije massa is in wezen precies het tegenovergestelde van het lichaamsvet, het is het gewicht van de spieren, botten en de organen in je lichaam. Deze waarde is erg belangrijk voor u om te weten, als de meeste mensen beginnen te verliezen, in plaats van vet spier wanneer ze beginnen met een drastische, crash dieet om zo die extra ponden te verliezen, is dit de meest ongezonde manier voor u om gewicht te verliezen.

Waarom is het cruciaal dat er LBM?

Het is een feit dat de spieren het gewicht zwaarder dan vet. Een persoon met een slank en gespierd lichaam zal wegen veel meer dan een persoon met een hoge blubber pc, van hetzelfde te bouwen. Het uitwerken van je vetvrije massa is veel belangrijker dan te weten alleen je lichaamsgewicht, als het helpt bijhouden van de hoeveelheid spierweefsel u bouwt of verliest. Wanneer je op een plan van het gewichtsverlies, moet je niet spier te verliezen en het verkrijgen van vet, in plaats van u zou moeten maken van uw lichaam slank en gespierd door het wegwerken van blubber. De lean body mass calculator zal u helpen bepalen of u het bereiken van je doel.

Hoe kan LBM worden bedacht?

De lean body mass calculator neemt uw gewicht, lengte en geslacht in aanmerking. Je hoeft alleen je gewicht in ponden en uw lengte, samen met je geslacht en je zult de meest benaderende lezen van je vetvrije massa te krijgen. Een eenvoudige methode om de vetvrije massa te berekenen is om je onderhuids vet% te berekenen en mee te nemen van uw totale gewicht. Het vet percentage voor een vrouwtje is meestal hoger dan dat van een mannelijke, dit is de reden waarom de calculator ook vereist dat u uw geslacht samen te gaan met uw lengte. Vetvrije massa is niet echt je ideale gewicht, het is gewoon het gewicht van alle niet-vette delen van je lichaam.