Slaaptekort kunt nemen over uw leven

In de basis termen, slaapgebrek betekent gewoon niet genoeg slapen. Het zou kunnen acuut of chronisch, en in de meeste gevallen zal uiteindelijk leiden tot vermoeidheid, slaperigheid overdag, gewichtstoename of-verlies, en onhandigheid. Als je niet ten minste zes uur slaap elke nacht op een regelmatige basis, bent u het meest waarschijnlijk zal eindigen beroofd slapen. Er kunnen fysieke of mentale oorzaken voor deze aandoening, en er zijn vier algemene categorieën van deze aandoening:
Medische aandoeningen die:Er zijn specifieke medische problemen die kunnen leiden tot een persoon te slapen beroofd, zoals depressie of angst te worden. Lichamelijke aandoeningen, zoals chronische pijn en astma kunnen ook medewerkers. Een belangrijke oorzaak van slaaptekort is de zwangerschap.
Lifestyle:Als je niet goed eet, drinkt te veel alcohol of cafeïne, of als u rookt u kunnen worden veroorzaakt jezelf in slaap te verliezen 's nachts. Een bijkomende oorzaak kan zijn als u te Plaats uw trainingstijd dicht bij je slapen gaan.
Medicijnen:Er zijn specifieke medicijnen die kunnen leiden tot slaapproblemen, vooral in grote doses. In het geval dat u denkt dat dit de oorzaak van je probleem is, nooit stoppen met het innemen van uw geneesmiddel helemaal. Zorg ervoor dat u met uw arts te praten over uw zorgen, en dan je de dosering worden verlaagd of dat u in staat zijn om medicatie te veranderen.
Slaapstoornissen:Als het niet lijkt een van deze dingen zijn wat is je probleem veroorzaakt, kunt u eigenlijk een klinische slaapstoornis. Enkele voorbeelden van slaapstoornissen zijn slapeloosheid, narcolepsie en slaapapneu. Als u vermoedt dat u een slaapstoornis heeft is het absoluut noodzakelijk om medische hulp te zoeken voor behandeling.
Als u beroofd van slaap, zal het niet alleen invloed op uw gezondheid en werk, maar ook uw veiligheid en relaties met anderen. Natuurlijk is uw eerste zorg moet worden de extra gezondheidsrisico's die betrokken zijn bij niet genoeg slapen.
Dit kan echter ook zijn tol eisen op je werk leven. U bent niet in staat zo goed concentreren, en je reactiesnelheid is aangetast die in grote mate de kans voor u om fouten te maken toeneemt. Soms kun je zelfs uiteindelijk in slaap vallen op het werk. Bovendien, mensen die niet slapen zijn meer prikkelbaar en gebrek aan geduld. Dit kan rechtstreeks van invloed zijn relaties met vrienden en familie. Mensen die zijn beroofd van slaap bijna altijd problemen in hun relaties. Er is ook een verhoogd risico op ongevallen op de werkplek als mensen zich niet kan concentreren door gebrek aan slaap.
De manier waarop deze aandoening wordt behandeld is afhankelijk van de werkelijke oorzaak. U kunt proberen het maken van kleine veranderingen, zoals het krijgen van een meer comfortabel kussen of bed. Soms is het krijgen van een lekker warm bubbelbad voor het slapengaan kunnen helpen ontspannen je meer, en je kunt ook proberen te vermijden uit te oefenen dicht bij het slapengaan.Er zijn veel verschillende soorten van over de toonbank behandelingen die u kunt proberen voor slaaptekort, maar als je in geval van twijfel dient u uw arts te raadplegen voor extra hulp bij dit probleem.