Bent u een nieuwe loper en op zoek voor het uitvoeren van tips voor beginners? Als dat zo is, dan zal het geweldig zijn om te weten dat iedere ervaren loper die er begon als een beginner en op een gegeven moment namen ze hun eerste stap. Elke reis begint met een enkele stap.
U bent reeds de eerste stap om een betere loper door de tijd om dit artikel te lezen. Dus lees verder om enkele tips die u zullen helpen uw doelstellingen te bereiken krijgen.
Voordat u begint te lopen moet je bewust zijn van uw medische voorgeschiedenis en uw huidige fysieke conditie om ervoor te zorgen dat het doen dit niet schadelijk voor u in ieder geval. Daarom moet u uw arts raadplegen voordat u begint elke vorm van lichaamsbeweging regime, waaronder hardlopen.
Goed passend loopschoenen zijn een must voor elke hardloper - vooral beginners. Controleer uw gebied voor een hardlopen of sporten winkel die de juiste schoen kunt vinden voor uw voet. Voor een optimaal loopcomfort, moet de schoen speciaal ontworpen voor het draaien.
Nadat je hebt gekozen de juiste schoenen, investeren in een weer geschikte kledij lopen, zoals een t-shirt, korte broek of joggingbroek, een sportbeha als je een vrouw, etc. Je hebt misschien al in je kast, net zorg ervoor dat het comfortabel is.
Gooi jezelf in een lopende routine zonder een juiste acclimatiseringsperiode. Begin altijd met een loopsnelheid - vooral als uw activiteit laag is geweest. Je hart en de spieren moeten goede voorbereiding op de extra inspanning die nodig is om je lichaam voort te bewegen in een run. Lopen op een snelle snelheid zal je helpen dit te bereiken.
Consistentie is de ruggengraat van alle lopende routine. Na uw lichaam briesje door middel van een stevige wandeling-workout, beginnen toe te voegen die naar de mix. Bij het starten van uit, niet duwen je lichaam te lopen voor meer dan dertig minuten per dag. Echter, probeer je routine te behouden voor vier tot vijf dagen per week. Voel je niet ontmoedigd als je niet in staat zijn uit te voeren voor een volle dertig minuten. Gewoon lopen voor de hoeveelheid tijd die uw lichaam gemakkelijk aankan op een routine-basis.
Hardlopen is goed voor onze gezondheid en is een van de beste dingen die we kunnen om om fit te blijven.
Voor mij is het een van de meest stress-verlichting van de activiteiten die ik heb gevonden. Ik heb gewoon pak mijn koptelefoon, geniet van de tijd buiten, en los ik in de aanloop.
Dus de tips niet vergeten in dit artikel om u te helpen een betere loper.
No comments:
Post a Comment